🌿 कोमल श्वास — सचेत मार्गदर्शन

🌿 अगर आप थोड़ा तनाव महसूस कर रहे हैं या बस आराम के लिए कुछ पल चाहिए, तो जेंटल ब्रीदिंग आपकी मदद कर सकती है: 😌 बॉक्स ब्रीदिंग: नियंत्रित साँसों से मन को शांत करें। 😴 4-7-8 ब्रीदिंग: इस सुखदायक लय के साथ गहराई से आराम करें। 😆 लायन्स ब्रीद: तनाव मुक्त करें और ऊर्जा बढ़ाएँ। 🙂 2-से-1 ब्रीदिंग: लंबी साँसों के साथ शांति प्राप्त करें। तनाव कम करने के लिए नीचे 'प्रारंभ करें' पर टैप करें 👇